Памятка
|
Памятка |
|
|---|
С первого своего занятия ученики приобщаются к практическому курсу асан (йогических поз), выполняемых в статико-динамическом стиле. Обучение в нашем Центре проводится, как подготовка к первому уровню Аштанга–Виньяса Йоги, и включает в себя поэтапное изучение древнейших практик хатха - йоги.
1 этап – Практический “От
тела – к сознанию“.
Рекомендуемое число занятий – 2-3 раза в
неделю.
Это основной курс, предназначенный для
освоения базовых асан, с применением
дыхательных техник, и расчитанный для
начинающих. Включает в себя широкий спектр
йогических поз с наклонами, прогибами,
боковыми скручиваниями, перевернутыми
асанами. На занятиях нашими инструкторами,
кроме практики, даются пояснения для
правильного выполнения асан.
2 этап – Практика + теория “ От сознания – к телу “.
Углубленное изучение и освоение асан,
пранаям (дыхательных техник). Проводятся
мастер-классы, семинары (в т.ч. выездные)
совместно с известными мастерами хатха-йоги.
По предварительному обьявлению проводится
мастер-класс с изучением асан, уже знакомым
по регулярным занятиям на Практическом
курсе, и освоением более сложных.
На этом этапе начинающие получают
теоритические и практические ключи к
правильному выполнению предложенного
курса асан, последовательности
их выполнения, физиологическое обоснование,
вопросы питания, времени занятий,
продолжительности выполнения, и многое
другое, что позволяет не
только отстроить самостоятельную (домашнюю)
практику, но и более осмысленно выполнять
асаны на регулярных занятиях.
3 этап
– Продвинутый.
Позволяет раскрыть не только
творческий, интеллектуальный, личностный
потенциал, но и, несомненно, ведет к
духовному росту каждого человека. Ученикам,
успешно освоившим (осваивающим) 1 и 2 этапы,
предлагается заниматься по программе 1-го
уровня Аштанга-Виньса Йоги в классе Игоря
Медведева по воскресеньям.
Главная Занятия в Хатха-йога Центре Как к нам добраться О нас и нашем центре Семинары Памятка События Асаны Флаер Конференция по Хатха Йоге
